Sunday, March 21, 2021

डिप्रेशन के प्रकार -Types of Depression

 अवसाद के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

चूंकि अवसाद एक ऐसा जटिल विकार है जो मानव के अस्तित्व पर हमला करता है, इसलिए इसे सामान्यीकृत मानदंडों के सिर्फ एक प्रकार के साथ परिभाषित और विश्लेषित करना मुश्किल हो सकता है। इस वजह से, अन्य श्रेणियां विभिन्न प्रकार के अवसाद को परिभाषित करती हैं।


नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, अवसाद के दो सबसे सामान्य रूप 

प्रमुख या नैदानिक ​​अवसाद और

Major or Clinical Depression 




लगातार अवसादग्रस्तता विकार 

Persistent Depressive Disorder


  • मुख्य अवसाद ,अवसाद का सबसे अधिक पाया जाने वाला रूप है, जिसमें अवसाद के लक्षण सबसे अधिक होते हैं, लगभग हर दिन जो आपके काम करने, सोने, अध्ययन करने, खाने और जीवन का आनंद लेने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है, नीरसता ला देता है।


  • लगातार अवसादग्रस्तता विकार (डिस्टीमिया) का निदान तब होता है जब किसी व्यक्ति में अवसाद के लक्षण कम से कम दो साल तक रहते हैं।


अवसाद के अन्य रूपों में ये भी शामिल हैं:


  1. प्रसवकालीन या प्रसवोत्तर अवसाद, जो गर्भावस्था के दौरान होता है।
  2. प्रसवोत्तर अवसाद, जो गर्भावस्था और प्रसव के बाद।
  3. मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी), जो अवसादग्रस्तता की एक प्रकार की श्रृंखला को पेश करता है जो मौसम के साथ आते हैं और जाते हैं।
  4. मानसिक अवसाद, जो मनोविकृति के एक दूसरे रूप के साथ होता है।
  5. प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीडीडी), जो प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का एक गंभीर विस्तार है।


आम लक्षण और अवसाद के लक्षण

अवसादग्रस्तता के लक्षण हल्के से गंभीर तक हो सकते हैं और जिनमे ये लक्षण शामिल हैं:


  • उदासी
  • रुचि या खुशी का नुकसान उस कार्य में मन न लगना में जिसका आप पहले आनंद लेते थे
  • निराशा, मूल्यहीनता और निराशावाद की भावना
  • चिड़चिड़ापन
  • सोने में कठिनाई
  • भूख में बदलाव
  • शक्ति की कमी
  • ध्यान केंद्रित करने, याद रखने या निर्णय लेने में कठिनाई
  • दर्द और दर्द में वृद्धि, सिरदर्द, पाचन संबंधी समस्याएं
  • आत्म-देखभाल की कमी (स्नान, संवारना आदि नहीं)
  • सामाजिक गतिविधियों से पीछे हटना
  • मौत या आत्महत्या के प्रयास


दोस्तों और परिवार के लिए टिप्स:-

दुःख एक ऐसी चीज है जिसका हम सभी समय-समय पर अनुभव करते हैं हर व्यक्ति के अनुसार उनके दुख और तकलीफ भी अलग होते हैं। कुछ लोगों के लिए, यह भावना अस्थायी है और अपने आप दूर चली जाती है। लेकिन दूसरों के लिए, खालीपन, नाखुशी और निराशा की यह लगातार भावना उनके दिनचर्या का नियमित हिस्सा बन जाती है।अपने सगे संबंधी या दोस्त जो इससे जूझ रहे हैं उन्हे पागल न समझें कृपया उनके हमदर्द बने और अपना योगदान दें उन्हे जल्द से बेहतर होने के लिए।



यदि आपका मूड पिछले कुछ हफ्तों में बदल गया है और दिनचर्या के कार्यों को करने में अधिक कठिनाई हो रही है, तो आपको डिप्रेशन हो सकता है, और आप अकेले नहीं हैं जो इससे गुजर रहे हैं।


अवसाद, एक मनोदशा विकार है जो हल्के से लेकर गंभीर लक्षणों का कारण बन सकता है, और यह प्रभावित कर सकता है कि आप अपने दैनिक गतिविधियों को कैसे महसूस करते हैं,कैसे सोचते हैं और प्रबंधित करते हैं।


 

क्या डिप्रेशन की तरह लग सकता है

डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक समस्या है ऐसा हो सकता है की ऊपर दिए गए लक्षणों में आपके अंदर सारे लक्षण मौजूद हों पर इसकी तीव्रता इतनी अधिक न होने के कारण आप इन्हे न पहचान पा रहे हों या गंभीर न समझ रहे हों।

यदि आप एक से अधिक लक्षणों को महसूस कर रहे हैं और आपको ये लग रहा हो को आपका व्यवहार इन लक्षणों के कारण बद से बदतर हो रहा है तो तुरंत किसी मनोचिकित्सक से संपर्क करें।

अंजनी अमलादी


प्रमाणित मनोचिकित्सक और  when the world got sick किताब की लेखिका और अमेजन पर मोस्ट सेलिंग ऑथर का खिताब पाने वालीअंजनी अमलादी के अनुसार, यह साधारण रूप से दुखी होने की तुलना में बहुत अधिक है। अमलादी के अनुसार, "अवसाद उन चीजों को लोगों से छीनता है जिन्हें वे कभी प्यार करते थे, और कई लोगों के लिए, उन्हें ऐसा भी लगता है कि वो उन्हें फिर से नहीं देख पाएंगे।"



एकाग्रता और ध्यान लगानाअधिक कठिन हो जाता है, जो किसी भी तरह के निर्णय लेने को बेहद चुनौतीपूर्ण बना देता है। अमलादी का कहना है कि कभी-कभी लोग इसे एक कोहरे में घिरे होने जैसा अनुभव बताते हैं क्योंकि वे स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थ हो जाते हैं की उनके आसपास क्या हो रहा है।

डिप्रेशन के कई प्रकारों में तो ऐसा लगता है कि इससे निकलने का कोई रास्ता नहीं है। सब कुछ निराशाजनक लगता है जैसे सुरंग के अंदर में कोई प्रकाश नहीं है। अमलादी का कहना है कि इससे विफलता और बेकार की भावना पैदा हो सकती है। अधिक गंभीर मामलों में, यह आत्मघाती विचारों या कार्यों को जन्म दे सकता है।

नींद पर भी डिप्रेशन का काफी असर पड़ता है। यह अक्सर सोते रहने में परेशानी के रूप में महसूस होता है, सोने के दौरान रात में बार-बार जागना, या पर्याप्त घंटों की नींद लेने के बावजूद जागने पर थकान महसूस करना। "यह थकावट और कम ऊर्जा की भावना डिप्रेशन का कारण बन सकता है जो लोगों को बिस्तर से बाहर निकलने में सक्षम होने से रोक सकता है, या स्नान करने, खाने और ब्रश करने जैसी दैनिक गतिविधियों को करने से रोक सकता है," अमलादी कहते हैं।

कभी-कभी अवसाद शारीरिक रूप से भी बेहद दर्दनाक हो सकता है। शरीर में दर्द, सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव और यहां तक ​​कि जी मिचलाना जैसा महसूस करना अवसाद ग्रस्त लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है।




No comments:

Post a Comment